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老化防止の脳を作る

2024-08-26

 　皆さんこんにちは。石川彰です。

 
脳学者の中野信子氏が、こんなこと言ってます。
 
彼女の知能指数は148。平均を100としている。
 
老化防止について、
 
１ 毎日適度な運動をしている
 
２ 人と良くしゃべる
 
３ 新しいことをする。新しい人と会う。
 
めったに行かないところに行く。

 

最近の研究では、90歳で亡くなった人でも、
 
脳の新しい神経細胞が生まれていたことが分かったそうです。
 
場所は前頭葉と海馬。そのためには、
 
「コミュニケーション」が大切という。
 

 

 

 

 

普通のことの大切さ

2024-08-24

 

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

「アドラーの心理学」を岸見一郎という人が、このように

 

解説しています。

 

勇気のないものは、すぐに特別になろうとする。

 

特別になれないものは、必ず悪くなろうとする。

 

彼はそこで、安直な成功を手に入れるのである。

 

人より優れたいと思うのは、コンプレックスを持って

 

いるからである。

 

私には、上記の言葉で分かった言葉は、

 

「人より優れたいと思うのは、コンプレックスを持って

 

いるからである。」という部分です。

 

普通でいることの大切さを、説いているような気がします。

 

普通のことの大切さ

2024-08-23

　皆さんこんにちは。石川彰です。
 
昔の話だが、ある小学校で、生徒が焼却炉に落ちて亡くなる。
 
誰なのかわからない。そこで先生は手分けして、一人一人の
 
家庭に電話する。お母さんは必死に子供を探す。
 
「先生ありがとうございます。
 
いつものように部屋で漫画を読んでいました。」
 
いつもは漫画はダメと言っていた親も、
 
普通の生活のことの大切さを知ったという。

 

睡眠について

2024-08-22

　皆さんこんにちは。石川彰です。

　

「睡眠について」アメリカコロラド大学の報告では、

 

こんな実験をした。

 

　毎日9時間眠る人。と5時間＋週末寝だめのグループだが、

 

このグループは糖尿病のリスクが上がった。

 

体内時計が狂い、間食が増えるという。

 

睡眠が少ない人は、食後の20～30分の昼寝がおすすめ。

 

2002年アメリカがん協会が、男女110万人を対象に調査した

 

ところによると、死亡率が低かったのは、6時間半～7時間半の

 

睡眠グループという。

 

夫婦一緒のベッドはダメ。５０％の人が睡眠障害になる。

 

それは体温が違うから。女性は寒がりが多く、

 

男性に合わせているので、睡眠の質が低下するという。

 

自分の話す言葉で、自分が作られる

2024-08-20

　皆さんこんにちは。石川彰です。
 
元吉本興業の敏腕マネジャーの大谷由里子氏の話である。
 
 
ライバルは昨日の自分。
 
昨日より学んでいるか、昨日より笑っているか、
 
昨日より楽しいか。
 
自分の言葉を一番聞いているのは自分。
 
だから自分の話す言葉で、自分が作られている。
 
 ｖ

 

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