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株式会社石川寝具ランド
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石川寝具ランドのブログ

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石川寝具ランドの舞台裏♪

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フォーム
 
脳学者、中野信子氏の睡眠
2024-04-09
　皆さんこんにちは　石川彰です。
 
中野信子の睡眠は、２時間寝て、起きて、また寝て
 
起きてを繰り返しているという。
 
そういえば、黒柳徹子の睡眠も、１０時ころ寝て
 
２時ころ起き、明け方まで仕事をして、シャワーを浴び
 
その後また寝ると言う。
 
このような睡眠、決してすすめられないが、自分で睡眠の
 
パターンを作った人は良いのだろうか。
 
睡眠不足は太る？
2024-04-07
　皆さんこんにちは　石川彰です。
 
脳学者の中野信子氏がおっしゃるのには
 
老廃物がたまるとカロリーの摂取が増えるので、
 
睡眠不足になると、太る傾向にある。
 
１日２０分睡眠を少なくしたグループと、そのままのグループ
 
では、１か月で５００ｋｌ増える。脳のブレーキが利かなくなり、
 
喧嘩をしたり、暴言を吐いたり、不倫率が上がる。
 
やってはいけないことをやりがちになる。
 
寝ている間に脳の神経細胞同士の枝がつながり、記憶が
 
形成されてゆく。
 
睡眠が不足すると、枝がつながらなくなり、物事を覚え
 
にくくなるという。
 
 
寝ないと脳に老廃物がたまる
2024-04-05
　皆さんこんにちは　石川彰です。
 
脳の神経細胞の中に、毎日老廃物が出る。ゴミがたまってゆく
 
という。
 
このゴミは、起きている間には捨てることが出来ないそうだ。
 
寝ないとゴミはどんどんたまってゆく。
 
脳は食器洗い機のようで、誰も洗わないお皿には、
 
新しい料理を乗せたいとは思わない。
 
寝ることによって、脳の老廃物を捨てることが出来る。
 
だから睡眠って大事なんですね。
 
 
テレビを見ながら眠る人
2024-04-04
　皆さんこんにちは　石川彰です。
 
　脳学者の中野信子氏がおっしゃるには、ＴＶを見ながら眠る人。
 
音が入ってきても意味や文法の処理は、休んでいるので
 
疲れることは無い。
 
むしろ無音状態で、考え過ぎる方が、問題あり。
 
せせらぎの音や波の音は、本当に有効だろうか。の問いには
 
それよりも、少し難しいパズルや、数独の方が、効果がある。
 
知恵を使いすぎないレベルの物が良い。
 
又寝酒については
 
お酒を飲むと、睡眠が浅くなり、成長ホルモンが
 
出なくなるので、早く老けるという。
 
 
寝るときは今までで一番楽しかったことを思い浮かべて
2024-04-02
　皆さんこんにちは　石川彰です。
 
歌手の丘みどりのお母さんは、「寝るときは、いつも今までで
 
最高に楽しかったことを思い浮かべながら寝る事よ」
 
と言っていたそうです。
 
私もこのことを聞いてから、寝れない時、ふとこの言葉を
 
思い出して、実践してみました。確かに良かったと実感しました。
 
 
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