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石川寝具ランドの舞台裏♪

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脳を鍛える

2025-08-04

　　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

　こんなメモが出てきました。

 

　朝起きたら「よく眠れた」と言ってみる

 

風呂に入ったときは「あー気持ちがいい」と言ったり、

 

すしを食べたときは「あーうまい」といってみると

 

本当にそう感じる

 

こまめな深呼吸が脳をイキイキさせる。こまめにすることが大切

 

朝食は必ずとること。脳を働かせるには脳の唯一の

 

エネルギー源である「ブドウ糖」をとること。

 

砂糖をいれたコーヒーや紅茶、パンに甘いジャム。

 

糖分は体内ですばやくエネルギーになり脳の働きを活発にする。

 

簡単そうに見えるけど、継続するには結構難しいです。

 

 

後悔の心理2

2025-08-02

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

しなかったことに対する後悔は、それとはまったく違い、

 

突然自分が限りない可能性を失うように思えることです。

 

あのことをしていたらと思うと、何かが起きていただろうと

 

想像力が及ぶ限り考えてしまうのです。

 

これから言えることは、実行しなかったことへの後悔が大きく、

 

何でも実行するほうが後悔ははるかに小さいということです。

 

何事も実行第１に考えて行動したいものです。

 

 

後悔の心理

2025-07-31

　皆さんこんにちは。石川彰です。

　

　人生を振り返り最も後悔することは何でしょうか。

 

ある調査によると、約７５％は自分が、しなかったことによる

 

後悔でした。そのうち上位３は、

 

1　学校で真面目に勉強しなかったこと、

 

2　大事なチャンスをものに出来なかったこと、

 

3　友人や家族を大切にしなかったことでした。

 

それに対して、何かをしたことに対する後悔は、わずか２５％でした。

 

やって失敗した後悔より、やらなかった後悔の方が、多い

 

ようですね。

 

100歳以上の人は3食食べている

2025-07-29

　皆さんこんにちは。石川彰です。
 
１００歳以上の人で、１日３食食べる人は、
 
１００人中９８人もいるそうです。
 
やはり、しっかり３食食べることは必要ですね。
 
また、飲み物は、紅茶、牛乳、水、コーヒー、ヤクルトが
 
多いようです。
 

 

１００歳以上の人が、週３回以上食べるもの

2025-07-24

 
　皆さんこんにちは。石川彰です。
 
こんなメモが出てきました。
 
１００歳以上の人、６万人が１週間で３回以上
 
食べているもの。
 
１０位から、梅干し、サバ、リンゴ、ヨーグルト、
 
納豆、鶏肉、サケ、キャベツ、豚肉だそうです。
 
これらは認知機能にも、良いようです。

 

石川寝具ランドの舞台裏♪

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