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石川寝具ランドの舞台裏♪

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驚く習慣

2025-08-18

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

　文化人類学者　西江雅之氏は「１日に何回か驚くことを心がけている。

 

思いがけない事物を見つけて驚くことが大切。

 

例えば、散歩の途中に石塀の割れ目にしがみつくようにして

 

石の上を張っている１本のつる草を見つけます。

 

根は道路のアスファルトを貫いて出てきたかのように見え、

 

茎の力強さに驚かされます。

 

そう思うとなぜか明るい気持ちになります。

 

それはもともとそこにあったものなのに、自分には見えていなかった

 

ことで、それが見えたということです。

 

そのつもりで見てゆけば、多くの驚きを発見でき、好奇心を高め、

 

日常に活力を与えてくれます。」

 

とおっしゃってます。

 

人間は忘れる動物である

2025-08-17

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

ある脳学者は、こんなこと言ってます。人間は忘れる動物です。

 

忘れないためには、常にメモすることです。

 

脳科学者の研究によると、人間は１８秒以内に、目にしたものや

 

耳にしたものの８５％は忘れてしまうそうです。

 

(夜出かける時、手帳が持てなかったら、メモ用紙とペンだけは

 

必ず持つように心がけたいです)

 

 

夜中起きると眠れないことが・・

2025-08-16

　皆さんこんにちは。石川彰です。
 
最近夜中にトイレで目が覚めると、そのあと眠れない
 
ことが多くなりました。
 
そんな時は時計を見ない方が良いといいます。
 
これにより、まだ～時か。と思うと、ストレスホルモンの、
 
コルチゾールが分泌すされるという。夜中起きたら、暖かい水一杯と、
 
手足のマッサージをするとよいという。

 

一度試してみようと思います。
 
 

 

脳を鍛える

2025-08-14

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

脳によい入浴法とは、風呂上りに冷えたビールや

 

スポーツドリンクは美味しい。

 

美味しいと感じることは脳の働きもよくする。

 

気持ちがいいことは基本的に脳にもよい。　

　

まずはぬるめのお湯に普通に入浴する。

 

体がある程度温まったら少し熱いお湯を入れる。

 

十分に体が温まったら浴槽から出て、冷たいシャワーを

 

1分ほど浴びる。

 

冷水を浴びることにより体に刺激を与え、皮膚の毛細血管を

 

伸縮させてかえって血行をよくする。

 

以上のことが、脳を鍛えるのに良いとされるようですが、

 

私は風呂から出るとき、水を浴びるのはしたくないですね。

 

 

 

脳を鍛える

2025-08-12

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

　脳を鍛えるためのメモが出てきました。

 

一日20分散歩すれば脳の働きが活発になる。朝散歩すると

 

疲れてしまう人は夜でもよい

 

大事な仕事は午前中に処理する。午前中は体温が上昇リズムに

 

 

ある。２時に体温が一番高くなる

 

一日に3人以上の人と話をする

 

　ランチはいつも違う店を選ぶ

 

昼寝を10分するだけでも脳はリフレッシュする。昼寝をする

 

習慣のある人は、ない人に比べてアルツハイマーになる確率が

 

5分の1というデーターもある。ただし熟睡はしないこと

 

　頭は９０分使ったら一休みすること。人間の集中力の限界。

 

よく噛んで食べると頭の働きがよくなる。

 

石川寝具ランドの舞台裏♪

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