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皆さんこんにちは。石川彰です。

今日も、午前中子供たちが三人、当店に来ました。

商店では、どんな仕事をしているのかを体験する企画です。

小学校４年生が二人、五年生が一人でした。

 一人、あくびばかりしている子がいましたが、集中力が欠けるのか、あまり私の話を聞いていませんでした。

睡眠時間も他の子より少し少ないようでした。

昼間勉強したことは、夜寝ることによって覚えたことが整理されるから、睡眠は十分とるように話しました。

睡眠が足りないと、集中力が欠ける、イライラする、眠くなる、落ち着きがなくなるから、と睡眠の大切さを話しました。

それから、座ふとんに座ふとんカバーをかけてもらう仕事をしてもらいました。

その時、「お父さんとお母さんは、きっと座ふとんって正方形だと思ってるよ。

良く見れば、長方形だってわかるでしょ。だから長いほうを縦にして座るんだよ」と教えてあげました。

そして、「今日学んだことは、家に帰ったら、忘れないうちに、お父さんとお母さんに自慢して話しましょう。

きっとびっくりするよ。」と言って別れました。

子供たちと接していると、本当にエネルギーをもらえるなあ・・、と思ったものでした。

皆さんこんにちは。石川彰です。

きょう午前中「初めての商店街」という企画で、２名の小学生が当店にやってきました。

葵区の５年生の女の子と清水区の４年生の男の子でした。

各お店が、子供たちに仕事を与えたり、体験してもらおうという企画です。

女の子の方に、どうも元気がない、笑顔がないので、聞いてみました。

「学校楽しい？」「楽しくないです」

「どうして？」「先生が嫌いだから」

こんな時何て言えばいいのかなとおもいつつ、「おじさんも力になってあげたいけど難しいなあ」と言いつつ、

「その先生の好きなところない？」と尋ねました。

しばらく考えて「ない」・・・と。

「では先生の良いところはない？」

すると「どの先生よりも、教え方が上手」と言うことでした。

最後のその一言で、ちょっぴり安心しました。

そして「もっと笑顔で元気出してね」と言って送り出しました。

最後にちょっぴり笑顔が見えました。

皆さんこんにちは。石川彰です。

睡眠と風邪の関係は、「睡眠が少ないと引く確立が多い。」と言いますが

確かにそんな気はします。

ノンレム睡眠のとき成長ホルモンが出て免疫力があがるそうです。

ちなみにノンレム睡眠とは、深い眠りのこと。

浅い眠りは、夢を見ているときで、レム睡眠です。

睡眠時間は7～8時間くらいが良い。6時間以下は風邪を引きやすいそうです。

以上の事からまとめてみますと、

身体は冷やさないことが第一

十分な睡眠をとってゆっくり休む

勿論栄養補給も大切ですね。

早めの風邪なら「葛根湯」これはまさしく信じる者は救われるです。

皆さんこんにちは。石川彰です。

「風邪」・・・　なぜこの字を使うようになったか。

　古代中国では　「風」は人の肉体に何らかの影響を与える。

風が体に邪気を運んできた。・・そこから風邪となったそうです。

「風邪をひく」とは「邪気を引き込む」のこと。

風邪には特効薬はないといわれていますが、できるだけ悪化させず、早く治すことが必要で、それには足浴が有効と言います。

インフルエンザの流行により、各地で多くのお年寄りが肺炎などで亡くなった時も、ある老人ホームでは、足浴をしてもらうことで、こじれさせて肺炎になることはなかったといわれています。

(足だけだから、湯冷めの心配はないし、暖かくなった血液が身体を巡り、体温が上り、免疫力が高くなるからでしょうか)

方法はひざ下までつかる容器にお湯と入浴剤を入れ、３８度から４０度のお湯に１０～１５分つかるだけです。

風邪の治療は保温が基本であるようです。

と言っても、私も試してみようと思たのですが、足の膝までつかる容器はなかなかないですよね。

　皆さんこんにちは。石川彰です。

　最近のＴＶで風邪の特集をしていました。その続きです。

熱が出るのは体の免疫を上げている証拠。

風邪が入ると白血球がウイルスを食べ、そして熱が出るほど免疫力が上がる。

だから熱が出たからと言って、むやみに解熱剤を使って体温を下げないほうがいいようです。

昔の常識では、お風呂もダメでした。

しかし風呂に入ったら、決して湯冷めしてはいけません。沢山着てこたつに入るか、早めに寝てしまいます。

汗が出てくるのは風邪が治りかけた証拠だそうです。

風邪を引くとなぜ体がだるくなるのか。

体の免疫をウイルスとの戦いに集中させるため。だから動いてはいけない。

結論としては、しっかり栄養を取る。

身体を暖めることが大切ですね。

私はサウナに入って風邪が治った経験があります。

若いころは、風呂から出る時、毎回水をかぶっていましたが、その頃

風邪を引いたことはありませんでした。

今はとても水をかぶる気になれません。

日帰り温泉に行くと、良く水風呂に入っている人を見かけますが、健康な人だなあとうらやましくなります。

また早めなら葛根湯も効果があると思います。

娘や、友達も、風邪の引き始めは葛根湯に限ると言っています。

これは信じている人ほど効果があるようです。