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ストレスを抜くには

2018-06-04

  皆さんこんにちは。石川彰です。

 

ストレスについて、東邦大学の有田秀穂教授は、

 

「ストレスは感じないわけにはいきません。

 

ならば抜けばいいのです。」とおっしゃっています。

 

その方法とは、

 

朝起きたら太陽の光を浴びること。すると、夜に、

 

メラトニンという眠くなるホルモンが分泌され、不眠症の

 

人に効果があるとされています。

 

私はまだ試したことはありませんが、寝つきの悪い方、

 

一度試してみるようお勧めします。

 

 

ストレスも捨てたものではない

2018-06-03

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

私達は一日の中で、リラックスしたストレスのない状態と、

 

イライラドキドキ、興奮した状態を絶えず繰り返しています。

 

リラックスした状態の方が良いかと言うと、そうでも

 

ないようで、常にリラックスばかりしていると

 

「人間がバカになる」と言うのです。

 

確かに朝から晩までボケーとしていたら、人間バカになると

 

言われています。

 

そうしてみればストレスも捨てたものではないですね。

 

 

ストレスも捨てたものではない2

2018-06-02

 

 皆さんこんにちは。石川彰です。

 

さて、ストレスを感じているときは、リラックスした時の

 

「副交感神経」より、興奮、イライラ、ドキドキした時の

 

「交感神経」の方が優位になります。

 

私達は一日の中で、常に交感神経、副交感神経のどちらかが優位に

 

なったりしているかを繰り返しているわけです。

 

今から歯医者さんに行く・・と言うだけで、交感神経が優位になります。

 

しかし家に帰ってリラックスすると、副交感神経が優位になるわけです。

 

それが、常に交感神経が上りっぱなしでは、自律神経失調症になってしまいます。

 

 

 

 

ストレスも捨てたものではない

2018-06-01

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

日曜日の午後1時半より、「そこまで言って委員会」という番組があります。

 

先日は「ストレスについて」の特集でした。それによりますと

 

ストレスを悪ととらえない人は健康体

 

ストレスは自分にとってどんな時かを知り、それに

 

近づかないか逃げる(たとえばストレスを感じる人っていますよね)

 

ストレスは慣れるか逃げるしかない

 

ストレスは人生のスパイスと考える

 

私は「ストレスはスパイス」という考え方が

 

あるのか・・と思いました。

 

そう思えばストレスも捨てたものではないですね。

 

正しい座り方

2018-05-31

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

先日の「世界一受けたい授業」で放映していました。

 

椅子に座るのに、首を前に猫背の姿勢で座るのと、

 

正しくまっすぐ座るのとでは、背中に対する負担が

 

相当違うようです。

 

15分猫背の状態で座っていると、

 

肩周りの温度が、どんどん上昇してゆきました。

 

いかに肩に負担が掛かっているかと言うことです。

 

パソコンを長時間やるのは、やはり肩にとっては

 

良くないですよね。

 

 

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