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平均寿命について

2020-02-18

　皆さんこんにちは。石川彰です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　男性の平均寿命は８２歳。女性も８7歳になった。医学の進歩の

 

結果である。平均寿命とはその年に誕生した新生児が、平均して

 

何歳まで生きられるかを表に表した指標。正確には「０歳児の

 

平均余命」のこと。

 

１７００年代では男性３６，８歳、女性３６，５歳。

 

１９４７年の私の生まれたころは、ようやく男性５０，０６歳、

 

女性５３，９６歳になった。

 

２０６０年には男性８４，１９歳、女性９０，９３歳と予想

 

されている。

 

しかし平均寿命は、あくまで今年生まれた新生児が何歳まで生きる

 

かで、７３歳になった私の余命は８２歳よりもう少し長いようですね。

 

 

平常体温の続き

2020-02-17

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

「平常体温」の続きです。

 

平常体温はどうしたら上がるか。

 

歩く、走る、身体を動かし筋力をアップする。体温は筋肉で作られます。

 

だから身体を動かすと、暖かくなるのですね。

 

また男性より女性の方が、体温が低いのは、筋肉量が少ない

 

ためと言います。

 

入浴はシャワーでなく湯船につかれば体温は１度上がる。

 

(石原結實先生曰く。シャワーは体温を１度下げると言います)

 

朝起きたら暖かい飲み物をとる。

 

(私はコップ一杯の水を飲んでいましたが、お湯に変えました)

 

起床時は最も体温が低いので早く体温を上げる。

 

唐辛子、しょうが、にんにくなど体温を上げる食材をとる。

 

(最近しょうがは切らさないようにして紅茶を飲むときしょうがを

 

入れています。)

 

幸せだと体温は上がり、悲しんだり落ち込むと体温は下がる。

 

プラス思考を心がける。

 

(幸せだと体温が上ると言うのも意外でした)

 

 

 

体温計の使い方

2020-02-16

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

先日のスポーツ報知の記事によりますと、

 

「平均体温は36.9度で、大半の人は36.5～37.2度に

 

入るという。

 

(そんなに高いのかなあ…３５度台の人が多いと思うけど))

 

自分はそんなに高くないという人は、体温計の使い方が

 

間違っているかもしれないと言います。

 

脇の下で計る場合は、体温計を上半身に対して30度下に

 

下げ、脇がしっかり閉じられているか確認する。

 

体温は日内変動と言って、起床時は低く、夕方ピークを迎える。

 

風邪を引いたりして体温が上るのは、免疫機能が活性化し、体内

 

に入った

 

ウイルスや細菌を攻撃するため。やたらに解熱剤を使わないほうが

 

良い。

 

以上の事が書かれていました。

 

体の疲労は脳の疲労

2020-02-15

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

　日本大学医学部教授　林　成之先生によると、「疲労には体の

 

疲労と脳の疲労があり、人間が最も疲労を感じるのは、意外にも

 

脳が疲労したときです。体の疲労は、入浴したり、睡眠をとれば

 

回復しますが、脳の疲労はそう簡単ではありません。

 

脳の疲労症状としては、どうも気分が乗らない、

 

何をするにも億劫だ、考えるのが面倒だ、

 

などの否定的な言葉が頭に浮かぶときと言います。

 

そして脳の疲労には、心が大きく関係していて、ストレスを

 

抱えている、悩み事がある、いつも物事を悪いほうに考える、

 

などの状態にあるとき、脳は強く疲労を覚えます。

 

こうした状態のときは、気の置けない友達や家族と話を

 

すること、愚痴はさけ、必ず楽しい話題や会話をすることです。」

 

と言っています。

 

ついついしゃべってしまう自分

2020-02-14

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

「他人の話を良く聴こう」もっともなことと思います

 

時々私はご近所の方と食事をします。

 

いつも6時半頃伺うのですが、帰りは12時近く。実に5時間半も

 

お邪魔しているわけです。

 

良く考えたら私ばかり話しているのではないかと思い、ある時、

 

会話が途切れた時、黙っていました。

 

そしたら、沈黙の時間が続いてしまいました。

 

その時、私ばかりしゃべるのは、仕方がない事なのかな、

 

といやに納得したものでした。

 

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