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睡眠中には脳の清掃が行われている

2020-10-12

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

「睡眠の科学」という雑誌にこんな話が出ていると聞きました。

 

最近の重要な発見の一つは、「睡眠中に脳の清掃を行っている」

 

と言うのです。

 

夜間清掃スタッフを脳に送り込んで、日中に脳細胞にたまった

 

有毒なたんぱく質を除去していると言うのです。

 

こんなことからも睡眠の大切さがわかりますね。

 

 

世界住みやすい国ランキング2020

2020-10-11

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

「２０２０、世界で最も住みやすい国ランキング」を

 

見つけました。

 

上位５か国は、ノルエー、デンマーク、フィンランド、

 

ニュージーランド、スエーデンです。

 

これはほとんど、世界幸せ度ランキングと同じですね。

 

ちなみに日本は１３位、韓国１７位、アメリカは２８位だ

 

そうです。

 

この調査は、栄養、医療支援、衛生、住居、個人の安全

 

などを基準にしたそうです。

 

北欧は、冬は夜が長く、寒く、また、税金も高いのに、老後も

 

安心して暮らせるからでしょうか。

 

日本はまだまだ政治に対しての信頼感が少ないから、

 

税金が上がる事に反対する人が、多いのでしょうか。

 

 

 

幸せホルモン

2020-10-10

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

二度寝が気持ちよいのは、朝起きる時に大きな安心感を

 

感じる「コルチゾール」が大量に分泌すされると言います。

 

やれ「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」

 

「コルチゾール」とかいろんなホルモンの名前が出てきて、

 

名前は違えど、同じようで何が何だか良くわかりませんが、

 

どうやら、健康には、人に親切にして、毎日楽しく、

 

笑いながら生活すると、上記の幸せホルモンが出ることだけは

 

わかりました。

 

 

幸せホルモン　オキシトシン

2020-10-08

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

認知機能を高め、脳を活性化するホルモンに

 

「オキシトシン」があるそうです。これは気持ちの良いものに

 

触ると出てくると言います。

 

例えば肌触りの良い家具や繊維、シルクやカシミヤ、ビロードなど。

 

また化学者のデビット・ハミルトンと言う人は、「親切は健康法」

 

と言います。

 

人に親切にすると、「オキシトシン」という幸せ物質が分泌されて、

 

健康に良いと言います。

 

 

幸せホルモン　セロトニン

2020-10-05

  皆さんこんにちは。石川彰です。

 

セロトニンという「幸福ホルモン」がありす。

 

これは安心するホルモンだそうですが、女性は男性に比べ

 

少ないと言います。

 

常に不安を抱えているせいか、男の浮気は９５％バレるが、

 

女の浮気は９５％バレないと言います。

 

またセロトニンは、ストレスで不足すると、うつ病や不眠症に

 

なりやすいと言います。

 

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