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　皆さんこんにちは。石川彰です。

夜九時以降の食事は体が休息モードになり、エネルギー源

である脂肪を蓄えようとするので、良くないとか。

また朝食を抜くと空腹時間が長くなり、飢餓状態になると、

食事を吸収しやすくなり、脂肪がもえにくくなるという。

私の場合、この二つは体重増加の原因ではないようです。

ではなぜ急激に体重が４キロも増えたか、考え中です。

　皆さんこんにちは。石川彰です。

最近体重が増え、お腹が出てきたことに悩んでいます。

思えば、昨年夏、野菜ジュースに凝って毎日、牛乳、バナナ

(これは必ず入れる)他にはその時に冷蔵庫にあるもの、ほうれん草、

キャベツ、ニンジン、等をミキサーに入れて飲んでいました。

結果短期間で３キロも痩せて６６キロになり、喜んで

いたのですが・・・。

毎週日曜日、ＴＶで朝「元気の時間」を見ています。

それによると、短期間でのダイエットは、落ちるのは脂肪で

はなく、筋肉と骨とのことでした。そういえば、

最近筋肉が落ちたような気がします。特にお尻の筋肉と、

太ももがやせたようです。いま必死に取り戻す努力をしています。

　皆さんこんにちは。石川彰です。

毎夕方６時１０分ごろから、散歩をしています。

基本的には、毎日歩くコースを変えています。

するといろいろな発見があります。

こんなところにベトナム料理の店がとか、一度是非行きたいと

思っていたイタリアンのしゃれた店が、閉店して無くなって

いたりとか。

日が長くなってきたので、６時ころでも明るくなりました。

清水駅から眺める富士山も中々のものです。

しかし手前に空になって、使われていない石油タンクが残念です。

　皆さんこんにちは。石川彰です。

お店ではお酒が飲めないので、外で飲む人が多いようですね。

それだけならまだしも、ごみや空き缶をそのまま置いてくる人も

多いとか。何とも情けない話です。

ところで、以前海外に行ったとき、外で飲むのは禁止されていました。

日本でも、外で飲むのは禁止したらどうでしょうか。タバコも含め。