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　皆さんこんにちは。石川彰です。
 
日本人は、常に睡眠不足を感じている人が多いという。
 
調査の結果は２２か国中最下位。
 
肥満、鬱、認知症のリスクが高まるという。
 
不眠症の人が近年とても多い傾向にある。
 
理想的な睡眠とは、やはりスムーズな入眠。
 
寝ている途中で起きない。
 
朝起きたとき深く眠れたと実感する。
 
日中に疲労感が少ないこと。
 
なかなか理想的な睡眠をしている人は、少ないと感じます。