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石川寝具ランドの舞台裏♪

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体温計の使い方

2020-02-16

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

先日のスポーツ報知の記事によりますと、

 

「平均体温は36.9度で、大半の人は36.5～37.2度に

 

入るという。

 

(そんなに高いのかなあ…３５度台の人が多いと思うけど))

 

自分はそんなに高くないという人は、体温計の使い方が

 

間違っているかもしれないと言います。

 

脇の下で計る場合は、体温計を上半身に対して30度下に

 

下げ、脇がしっかり閉じられているか確認する。

 

体温は日内変動と言って、起床時は低く、夕方ピークを迎える。

 

風邪を引いたりして体温が上るのは、免疫機能が活性化し、体内

 

に入った

 

ウイルスや細菌を攻撃するため。やたらに解熱剤を使わないほうが

 

良い。

 

以上の事が書かれていました。

 

体の疲労は脳の疲労

2020-02-15

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

　日本大学医学部教授　林　成之先生によると、「疲労には体の

 

疲労と脳の疲労があり、人間が最も疲労を感じるのは、意外にも

 

脳が疲労したときです。体の疲労は、入浴したり、睡眠をとれば

 

回復しますが、脳の疲労はそう簡単ではありません。

 

脳の疲労症状としては、どうも気分が乗らない、

 

何をするにも億劫だ、考えるのが面倒だ、

 

などの否定的な言葉が頭に浮かぶときと言います。

 

そして脳の疲労には、心が大きく関係していて、ストレスを

 

抱えている、悩み事がある、いつも物事を悪いほうに考える、

 

などの状態にあるとき、脳は強く疲労を覚えます。

 

こうした状態のときは、気の置けない友達や家族と話を

 

すること、愚痴はさけ、必ず楽しい話題や会話をすることです。」

 

と言っています。

 

ついついしゃべってしまう自分

2020-02-14

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

「他人の話を良く聴こう」もっともなことと思います

 

時々私はご近所の方と食事をします。

 

いつも6時半頃伺うのですが、帰りは12時近く。実に5時間半も

 

お邪魔しているわけです。

 

良く考えたら私ばかり話しているのではないかと思い、ある時、

 

会話が途切れた時、黙っていました。

 

そしたら、沈黙の時間が続いてしまいました。

 

その時、私ばかりしゃべるのは、仕方がない事なのかな、

 

といやに納得したものでした。

 

たくさん聞き、少ししゃべる

2020-02-13

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

あるお寺の山門にこんなことがかかれているそうです。

 

目はふたつ

 

耳もふたつ

 

口はひとつ

 

まず見て

 

よく聞き

 

少し話そう

 

これは人間関係を良くする教えと言います。人間関係は、

 

自分が話すことよりも、相手を良く見て、話をよく聞くことが

 

大切とのことですが・・・・。

 

どうも私は逆の様で、あまり見ないで気にも留めず、しっかり

 

聞かないで、ただただ自分の思ったことを長々と話をするようです。

 

周りの人たちにも、いろいろご迷惑おかけしてます。

 

 

笑うことの大切さ

2020-02-11

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

筑波大学名誉教授の村上さんは、吉本興業と共同で「笑いと免疫

 

力」の関係を調べる実験をしました。

 

「糖尿病患者に食後、難しい講義を聞いてもらったときは、血糖値は

 

「１２３」まで上昇しましたが、漫才を聞いてもらった後は

 

「７７」までしか上がらなかったのです。

 

これは笑いが回復力、治癒力を支えていることを示しています。

 

笑う場合は心の底から笑うのが一番だが、作り笑いでもとにかく

 

笑うことだ」と言います。

 

私も面白い話があると、いつもメモするようにしています。

 

カラオケでの話。

 

「石川さんも歌ってくださいよ。得意な歌は何ですか。」

 

「そうですね。鼻歌かな」

 

 

「石川さん、何か歌ってくださいよ」

 

「私タダで歌ったことが無いんです」

 

「そうですか。お上手なんですね」

 

「エエ、いつもお金払って歌ってます」

 

 

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