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石川寝具ランドの舞台裏♪

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第一印象の重要性

2020-02-21

　皆さんこんにちは。石川彰です。

　　　　　　　　　　　　　　　　

人は第１印象で決まる、と言われるが本当かどうか、人を見る

 

プロである人材会社を対象に、都市生活研究所が調査しました。

 

結果、人材紹介会社の担当者の多くは、第一印象でほぼわかる

 

と言います。

 

第一印象では、人柄、常識度、頭の良さ等、ほとんど第一印象で

 

判断しているといいます。

 

顔はどうしようもないですが、振舞、しぐさ、視線、穏やかさ、

 

等、内面が自然に出てしまうのでしょうか。

 

健康寿命

2020-02-20

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

　健康寿命とは、「健康上の問題で、日常生活が制限されること

 

なく生活できる期間」

 

つまり入院や自宅療養せず、介護を必要としない健康な状態の期間。

 

おおよそ、男性７１歳、女性７４歳。健康寿命と平均寿命の差は、

 

男性９年、女性１２年である。

 

健康寿命を延ばすコツは、「テクテク、カミカミ、ニコニコ、ドキドキ」

 

の４つ。

 

テクテクは、歩くこと。ハーバード大学の研究チィームでは、１日１時間

 

歩くと糖尿病のリスクを軽減させるという。

 

カミカミは、食事はバランスよく、１日３５０グラムの野菜と、果物

 

２００グラム取ることを推奨している。

 

ニコニコは笑うこと。小学生は１日３００回笑うが、７０代では１日

 

２回程度しか笑わないという。

 

ドキドキは期待、感動して脳に刺激を与えること。人生に退屈しない

 

ために、何歳になっても趣味や生きがいを持ち、友人、知人と交流を持つ

 

事が大切と言う。

 

わかちゃいるけど中々出来ないね。・・・

 

 

平均寿命について

2020-02-18

　皆さんこんにちは。石川彰です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　男性の平均寿命は８２歳。女性も８7歳になった。医学の進歩の

 

結果である。平均寿命とはその年に誕生した新生児が、平均して

 

何歳まで生きられるかを表に表した指標。正確には「０歳児の

 

平均余命」のこと。

 

１７００年代では男性３６，８歳、女性３６，５歳。

 

１９４７年の私の生まれたころは、ようやく男性５０，０６歳、

 

女性５３，９６歳になった。

 

２０６０年には男性８４，１９歳、女性９０，９３歳と予想

 

されている。

 

しかし平均寿命は、あくまで今年生まれた新生児が何歳まで生きる

 

かで、７３歳になった私の余命は８２歳よりもう少し長いようですね。

 

 

平常体温の続き

2020-02-17

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

「平常体温」の続きです。

 

平常体温はどうしたら上がるか。

 

歩く、走る、身体を動かし筋力をアップする。体温は筋肉で作られます。

 

だから身体を動かすと、暖かくなるのですね。

 

また男性より女性の方が、体温が低いのは、筋肉量が少ない

 

ためと言います。

 

入浴はシャワーでなく湯船につかれば体温は１度上がる。

 

(石原結實先生曰く。シャワーは体温を１度下げると言います)

 

朝起きたら暖かい飲み物をとる。

 

(私はコップ一杯の水を飲んでいましたが、お湯に変えました)

 

起床時は最も体温が低いので早く体温を上げる。

 

唐辛子、しょうが、にんにくなど体温を上げる食材をとる。

 

(最近しょうがは切らさないようにして紅茶を飲むときしょうがを

 

入れています。)

 

幸せだと体温は上がり、悲しんだり落ち込むと体温は下がる。

 

プラス思考を心がける。

 

(幸せだと体温が上ると言うのも意外でした)

 

 

 

体温計の使い方

2020-02-16

　皆さんこんにちは。石川彰です。

 

先日のスポーツ報知の記事によりますと、

 

「平均体温は36.9度で、大半の人は36.5～37.2度に

 

入るという。

 

(そんなに高いのかなあ…３５度台の人が多いと思うけど))

 

自分はそんなに高くないという人は、体温計の使い方が

 

間違っているかもしれないと言います。

 

脇の下で計る場合は、体温計を上半身に対して30度下に

 

下げ、脇がしっかり閉じられているか確認する。

 

体温は日内変動と言って、起床時は低く、夕方ピークを迎える。

 

風邪を引いたりして体温が上るのは、免疫機能が活性化し、体内

 

に入った

 

ウイルスや細菌を攻撃するため。やたらに解熱剤を使わないほうが

 

良い。

 

以上の事が書かれていました。

 

石川寝具ランドの舞台裏♪

	2013-02-23	はじめての商店街
	2013-02-22	『リビング静岡』に掲載しております