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株式会社石川寝具ランド
〒424-0816
静岡市清水区真砂町5-20
TEL.054-366-1620
FAX.054-366-1051

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【駐車場】3台
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 (※駅前銀座パーキング)
【クレジットカード】
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【定休日】水曜日
【営業時間】10:00〜18:00
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 ・オーダーマットレス
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石川寝具ランドのブログ

 

石川寝具ランドの舞台裏♪

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80歳の睡眠時間
2026-07-18
 皆さんこんにちは。石川彰です。
 
総務省の統計によると、年を取るほど睡眠は長くなっているという
 
50代が最も短く、7時間ほど。80代は、9.03時間となっている。
 
しかし熟睡しているかどうかはわからない。
 
私はまもなく80歳になるが、とても9時間なんか眠れていない。
 
むしろ年を取る方が、睡眠は短くなるような気がするが。
 
寝る前のスマホは?
2026-07-16
 皆さんこんにちは。石川彰です。
 
寝る前にスマホを見ると、脳は今昼と勘違いするので
 
メラトニンが分泌されない。
 
メラトニンは眠くなるホルモンなので、
 
眠れなくなる。眠る前のスマホは、脳が興奮するという。
 
睡眠と肥満の関係
2026-07-13
 皆さんこんにちは。石川彰です。
 
睡眠について。短時間睡眠の人は、BMIが高いという。
 
BMIとは体重÷身長÷身長=で、肥満率を測定する。
 
眠らないと、食べ過ぎを抑える「レプチン」というホルモンが
 
出にくくなるという。
 
そして食欲を増す「グレリン」というホルモンが出やすくなるという。
 
同時に「インスリン」の分泌も悪く、血糖値も上昇するという。
 
睡眠は本当に大事だ。
 
睡眠と認知症の関係
2026-07-11
 皆さんこんにちは。石川彰です。
 
暑さが増して、寝苦しい季節になりましたね。
 
睡眠について、日本人の平均は6,5時間だが、
 
それ未満の人は40%もいるという。
 
アメリカ人の平均は7,5時間。100万人を追跡調査したところ、
 
死亡率が一番低かったのは、7時間の人。短い睡眠の認知は、
 
1,3倍死亡率が上がるという。
 
 
久しぶりで学生時代の仲間と会いました
2026-07-09
 皆さんこんにちは。石川彰です。
 
昨日学生時代の仲間との交流会があり、有楽町まで
 
行ってきました。参加者は8名。全員80歳手前の年齢です。
 
どうしてもこの年になると、健康の話が多くなります。
 
久しぶりで会ったら、げっそり痩せていた仲間。東京に在住なのに
 
有楽町まで来るのに、体が大変な仲間。パーキンソンで悩んで
 
いる仲間。など。
 
私はこうして新幹線に乗って、まだ東京まで出かけてゆける意欲、
 
体力があることに有難く思いました。
   
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